El yoga en el embarazo
El yoga es una disciplina milenaria que, a través de la práctica de ejercicios y técnicas de respiración, permite a las personas vivir de manera más sana y relajada.
En el caso de la futura madre, los ejercicios físicos ayudan a proporcionarle mayor elasticidad, a fortalecer el sistema nervioso y muscular, además de ayudar a aliviar algunas molestias derivadas de los cambios posturales durante el embarazo, como dolor de espalda, calambres, insomnio, etc.
La práctica de la meditación influye en el estado mental y emocional de la mamá y su hijo intrauterino, ayudando a la relajación física, al pensamiento positivo y a desarrollar la intuición.
La práctica de yoga durante el embarazo puede iniciarse a partir del tercer mes de gestación.
Aquí les dejo este video para que puedan practicar en casa:
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